🌞 Dieta Sokowa Jason Vale Przepisy

Nasza dieta sokowa to 4 napoje warzywno-owocowe i jeden płynny posiłek - typu zupa krem. Zestaw na cały dzień to zazwyczaj jedynie 1000 kalorii, stąd powinno się ją wprowadzić tylko na 3 dni, a później stopniowo wrócić do normalnego, ale i zdrowego odżywiania. Dieta sokowa jest dietą niskobiałkową i niskotłuszczową. Polega na spożywaniu koktajli ze świeżych warzyw i owoców. Polega na spożywaniu koktajli ze świeżych warzyw i owoców. Podczas stosowania diety nie wolno także zapominać o piciu dużej ilości wody z cytryną — również na czczo, około 20 minut przed Poniżej znajdują się niektóre zalety diety sokowej: - Oczyszczenie organizmu: Dieta sokowa może pomóc w usunięciu toksyn i innych szkodliwych substancji z organizmu. - Poprawa zdrowia: Soki warzywno-owocowe zawierają duże ilości witamin, minerałów i antyoksydantów, które mogą wzmocnić układ odpornościowy i poprawić stan zdrowia. dieta sokowa czyli jaka ? Przez 7 dni posiłkiem są soki, 5 w ciągu dnia. Taka kuracja oczyszcza organizm ze złych substancji, wspomaga nas naturalnym roślinnym błonnikiem, wzmacnia pracę żołądka, jelit i wątroby oraz dodaje wigoru naszym włosom, paznokciom i krążeniu. Informacje o Dieta sokowa Vale + Świeże soki +oczyszczająca moc - 3913289670 w archiwum Allegro. Data zakończenia 2014-02-22 - cena 72 zł Dieta sokowa. Zdrowe odchudzanie – sprawdź opinie i opis produktu. Zobacz inne Zdrowie i diety, najtańsze i najlepsze oferty. Jedz więcej warzyw i owoców, zrezygnuj z używek oraz zmniejsz ilość mięsa, tłuszczów i przetworzonej żywności w jadłospisie. Dieta sokowa zakłada też picie większej ilości płynów, takich jak soki, woda czy ziołowa herbata. Zacznij je pić w ramach przygotowania przed właściwą dietą sokową. JESIENNY POST SOKOWY. 125,00zł 110,00zł / dzień. Sezonowe smaki. Jesienny Post Sokowy to kompleksowa kuracja, która smacznie i skutecznie wspiera organizm w okresie zachorowań i infekcji. Sezonowa dieta to dwa soki COLD PRESS, dwa kremowe i pożywne WOW smoothie SŁOŃCE oraz dwa naładowane witaminami SHOTy ODPORNOŚĆ. Sprawdź nasz wpis o detoksie sokowym pt. “dieta sokowa”. W jaki sposób cateringi dietetyczne tworzą dietę sokową? Wszystkie posiłki, które są przygotowywane przez każdy z cateringów dietetycznych, nawet tych, które przywożą na teren miasta Opole, są pakowane na dzień przed dostarczeniem diety sokowej. Dieta sokowa Cieszyn. Świeże, smakowite, wręcz idealne soki oczyszczające to jedyny w swoim rodzaju zastrzyk energii dla Twojego organizmu. Potrzebujesz oczyścić organizm z toksyn? Odwrócić skutki złej diety? A może pozbyć się kilku nadprogramowych kilogramów? Mamy na to sposób! Poznaj najlepsze diety sokowe w Cieszynie! Kup teraz: Jason Vale - Dieta sokowa za 18,99 zł i odbierz w mieście Warszawa. Szybko i bezpiecznie w najlepszym miejscu dla lokalnych Allegrowiczów. Dieta ta dostarcza relatywnie mało energii oraz niewielkie ilości białka i tłuszczów, stąd intensywny trening w trakcie tej kuracji może grozić szybkim przemęczeniem, bólami mięśni, apatią i pozbawieniem energii. Energii dostarczonej z sokami wystarczy na lekką gimnastykę, jogę czy spacer. Dieta sokowa – przykładowy jadłospis QRY5QQF. DIETA SOKOWA - ZDROWE ODCHUDZANIE, Vale Jason Dieta sokowa jest smaczna, lekka i przyjemna. Poprawia wygląd, oczyszcza ciało i co najważniejsze redukuje zbędne kilogramy. Dzięki niej możesz stracić ponad 3 kg w 7 dni. Pomoże Ci w tym Jason Vale znany jako Mistrz Soków, który opracował prosty plan żywieniowy. Oparty jest on na piciu świeżo wyciskanych soków pełnych witamin i minerałów. Skorzystało już z niego wiele gwiazd Sarah Jessica Parker, Drew Barrymore i Jennifer Aniston. Teraz i Ty możesz pójść ich śladem i wyglądać równie pięknie i szczupło jak one! Przedstawiony w książce plan picia soków został opracowany nie tylko pod kątem utraty wagi, ale także maksymalnego odżywienia Twojego ciała. Dzięki niemu poczujesz przypływ energii, oczyścisz skórę przywracając jej świeży blask, pozbędziesz się toksyn i dodatkowo poprawisz samopoczucie. W książce znajdziesz także wiele wskazówek ułatwiających przyrządzanie soków oraz tworzenie domowego baru sokowego. Będziesz mógł również skorzystać z szeregu łatwych i tanich w realizacji przepisów. Zafunduj sobie idealną sylwetkę i zdrowe ciało!ISBN: 978-83-7377-532-9 EAN: 9788373775329 Wydanie: I Rok wydania: 2012 Format: 145 x 205 mm Ilość stron: 224 Oprawa: miękka Nikt jeszcze nie napisał recenzji do tego produktu. Bądź pierwszy i napisz recenzję. Napisz recenzję do tego produktu, a otrzymasz od nas 100 punktów które będziesz mógł wykorzystać na zakupy w naszym sklepie. Dotyczy to tylko Klientów zalogowanych i zarejestrowanych w naszym sklepie. Dieta Sokowa może kojarzyć się z Jasonem Vale, znanym jako Juice Master (mistrz soków). Dieta ta to system odżywiania, który można nazwać sokoterapią. Dieta służy i jest użyteczna nie tylko osobom chcącym zgubić zbędne kilogramy. Dieta sokowa ma pomóc też zmienić nawyki żywieniowe tak, aby móc żyć zdrowiej. Jason Vale zyskał sporą popularność za Oceanem. W młodości prowadził bardzo niezdrowy tryb życia, źle się odżywiał i palił nawet 60 papierosów dziennie. Miał problemy z nadwagą – potem jednak z tego wyszedł i obecnie jest znanym trenerem żywienia. Na jego diecie miały chudnąć gwiazdy Hollywood takie jak J. Aniston, D. Barrymore, Jordan czy Parker. Takie osobistości przynoszą popularność. Szczególnie gdy dieta jest dosyć przyjemna, bo przecież kto nie lubi soków? Sokoterapia Dieta sokowa jak sama nazwa wskazuje koncentruje się na dostarczeniu organizmowi dostatecznej ilości soków owocowych. Wraz z nimi dostarczamy liczne witaminy i minerały. Vale w swojej książce „Dieta Sokowa” podaje przykłady różnego rodzaju napojów jakie można łatwo przygotować w domu. Sama książka obiecuje schudnięcie w ciągu 7-dniowego programu żywieniowego 3 kilogramów. To nie wszystko: dodanie soków do diety ma podwyższać poziom energii, detoksykować organizm oraz polepszyć cerę. Dieta ma być pozbawiona efektu jo-jo. Czego się spodziewać na diecie? Dieta obejmuje picie pięciu szklanek świeżego soku dziennie – niestety dalej już nie jest tak różowo, bo soki te wypierają z naszego jadłospisu wszelkie stałe produkty. Lepiej jest jeśli chodzi o różnorodność soków – szczególnie polecane są marchew, ogórki, brokuły, cytryna, buraki, awokado, imbir, seler, lucerna i jabłka. Szczęśliwie można wymieniać je w trakcie programu, szczególnie przydatne gdy któryś z nich nie przypadnie nam do gustu smakowo. Dodatkowo wsparciem są ćwiczenia fizyczne, które mają gwarantować schudnięcie. Trzeba też pić dużo wody i ewentualnie herbaty ziołowe. Przydatne do przeprowadzenia diety są dobra sokowirówka i blender do przygot0wania smoothies. Kilka zastrzeżeń Niezależnie od skuteczności całego programu ze względu na bardzo gwałtowną zmianę reżimu naprawdę warto skonsultować się z dietetykiem bądź lekarzem przed podjęciem jakiejkolwiek próby skorzystania z dobrodziejstw diety sokowej. Trzeba również brać pod uwagę, że nie można jej stosować dłużej niż jest przewidziane w diecie oraz jest to dieta pracochłonna. Zapisz się na newsletter! Chcę otrzymywać od na podany przeze mnie adres e-mail informacje (w tym marketingowe i handlowe) dotyczące serwisu, a także innych podmiotów współpracujących z portalem zgodnie z Polityką Prywatności - Redakcja Kontakt: redakcja@ rok: 2012 str. 224 Ocena: 5/6 Walczą we mnie dwie sprzeczności – pasja gotowania i… nieustanne pragnienie ulepszania samej siebie. Zawsze staram się być dobra, lepsza, najlepsza! I chciałabym dobrze wyglądać. Niestety z tym ostatnim zwykle mi jakoś nie po drodze. Bo gdy znajdę się już w kuchni… to chcę smakować, kosztować, próbować. Chcę dobrze jeść. A to niestety potem odbija się na moich udach, biodrach, brzuchu… w sumie chyba nie ma fragmentu ciała, które nie odczuwałoby skutków smakowitych posiłków. Dlatego też często ląduje na jakiejś szalonej diecie. Niestety większość z nich wymaga od człowieka więcej, niż normalne codzienne jedzenie. Przygotowywanie posiłków dietetycznych trwa. Trzeba pamiętać o godzinach posiłków. Nie można mówić „teraz nie mam czasu, przekąszę coś później”. Dieta to ciągłe restrykcje wymagające od człowieka niesamowitej siły charakteru. Wytrwałości. Mnie jej ostatnio coraz bardziej brakuje. Coś sobie obiecuję, mocno, nawet bardzo mocno czegoś chcę i… na tym chceniu się niestety kończy. Dlatego z reguły dużo więcej czytam o przechodzeniu na dietę, niż jakąkolwiek z nich stosuję. Przez zupełny przypadek trafiłam na pozycję Dieta sokowa autorstwa Jasona Vale’a. Czy po zakończonej lekturze postanowiłam wcielić ją w życie? By się tego dowiedzieć koniecznie musicie przeczytać poniższy tekst. Na samym początku chyba warto wspomnieć o tym, co autor podkreśla na każdym kroku w trakcie tworzenia swojego „dzieła”. Dieta sokowa to nie dieta. To nowy sposób myślenia. To podejście do życia. To plan żywieniowy, a więc droga, którą należy podążać. Ale nie dieta. Niezupełnie jestem przekonana do tego stwierdzenia. W końcu gdy człowiek zaczyna inaczej jeść, nawet jeśli sam ustali sobie zasady, których chce przestrzegać, to już jest dieta. Jego własna, indywidualna, ale zawsze – dieta. Takie jest moje zdanie. I tak też podeszłam do zdrowego odchudzania według Jasona Vale’a. Jak można się spodziewać, żywienie zgodne z Dietą sokową powinno opierać się na spożywaniu owoców i warzyw. I ja zasadniczo nie mam nic przeciwko temu, chyba że… akurat mam ochotę zjeść coś bardziej pożywnego J. To w tym wszystkim jest najgorsze – jak człowiek jest na diecie, to nie je tego na co ma ochotę tylko to, co nakazuje mu dieta. Autor w książce opowiada, jak sam zaczął stosować kurację odchudzającą i jak ona wpłynęła na jego przyszłe, czyli obecnie teraźniejsze życie. Przy czym on zastosował dietę dużo bardziej restrykcyjną niż ta, którą proponuje czytelnikom. Wprost jednak mówi, że nikomu by nie polecił takiego trybu życia, w jakim sam egzystował przez kilka miesięcy. Mimo oczywiście mega pozytywnych efektów (czytaj – utraty bardzo dużej ilości kilogramów). Sam jednak mówi, że picie tylko i wyłącznie soków, bez żadnych dodatków, wyniszczyło mu organizm. Później długo odzyskiwał utraconą masę mięśniową i kształtował sylwetkę. Ale nie przytył. Nie ukrywa jednak, że powrót po „diecie” do dawnych nawyków żywieniowych powoduje tycie. Najważniejszy jest więc etap „po”. To wtedy należy się pilnować, ograniczać szkodliwe składniki, zażywać ruchu. Tylko w takim wypadku można mieć nadzieję, że efekt jo-jo się nie pojawi. Autor poradnika, a tak naprawdę książki opowiadającej o życiu i przemyśleniach człowieka zmieniającego plan żywieniowy podkreśla, że wystarczy chcieć, by się zmienić. I w sumie ma rację. Zwraca dodatkowo uwagę, że czytanie tylko dwóch stron jego dzieła dziennie wystarczy, by po skończeniu lektury zdecydować się na schudnięcie. Niestety w tym tempie książkę skończy się czytać po trzech miesiącach. Według mnie wówczas większość wiedzy z Diety sokowej po prostu z nas wyparuje. Ja czytałam tę książkę miesiąc, a by napisać tę recenzję nieustannie musiałam ją kartkować, bo nie chciałam minąć się z prawdą – wielu rzeczy najzwyczajniej w świecie już nie pamiętałam. Nie polecam więc nikomu rozkładania tej lektury w czasie. Mnie to nie pomogło w podjęciu decyzji czy przejść na tę dietę, czy też nie. Wręcz przeciwnie. Na początku byłam niemal zdecydowana. Teraz jestem niepewna. Myślę sobie – spróbuję po nowym roku. Ale czy faktycznie wówczas zdecyduję się wprowadzić ten plan? Nie jestem pewna. Jason Vale powiedział w książce coś bardzo istotnego, co zostanie ze mną na dłużej, mianowicie: Odchudzanie się to stan umysłu. Jeśli odczuwasz brak i ciągle spoglądasz na innych z zazdrością – to jesteś na diecie. Jeśli nie masz poczucia braku, to nie jesteś!* Wspomniał również, że człowiek powinien zawsze sobie powtarzać, iż nie chce czegoś zrobić, a nie że NIE MOŻE. To działa bardzo pozytywnie, bo zamiast ciągłego „O Boże, nie mogę zjeść czekolady, a tak jej pragnę” mówi się „Mogę zjeść czekoladę, ale po co, skoro nie chcę?”. Ja już teraz czuję, że takie podejście znacznie ułatwi mi życie. I nie chodzi mi tu tylko o dietę, ale o wszystko. Bo życie dużo mniej boli gdy mówimy sobie, że czegoś nie chcemy a nie, że nie możemy tego mieć. Siła negatywnego nastawienia jest straszna. Trzeba się jej wystrzegać. I jeszcze jedna ważna rzecz utkwiła mi w głowie po tej lekturze – zmiana słowa „MUSZĘ” na „CHCĘ”. Powtarzanie sobie, że musimy coś robić – demotywuje nas. Nikt nie lubi być do czegokolwiek zmuszanym. Co innego, gdy czegoś chce. Gdy się CHCE można wszystko. Trzeba więc chcieć schudnąć, trzeba chcieć ćwiczyć, trzeba chcieć zmienić swoje życie. Dieta sokowa zawiera dużo więcej tego typu życiowych mądrości, które wykorzystywane mogą być nie tylko przy zmienianiu nawyków żywieniowych. Po zapoznaniu się z obszernym wstępem, liczącym w sumie prawie sto stron, dochodzi się do sedna sprawy i można się w końcu dowiedzieć jakie są zasady żywieniowe według pana Vale. Autor spisuje specjalnie dla czytelników listę zakupów i potrzebnych urządzeń, które znacznie ułatwią zrealizowanie całego planu. Dzięki wcześniejszemu, odpowiedniemu przygotowaniu, łatwiej przeżyć dni na diecie. Nie można jednak powiedzieć, że te przygotowania będą proste i szybkie. Albo tanie. Niezbędna jest sokowirówka, blender, trawa pszeniczna – samodzielnie wyhodowana lub zakupiona w formie sproszkowanej, spirulina, a także trampolina. Są też dodatki, które nie są niezbędne, ale według autora bardzo przydatne. Jak widać samo przygotowanie do diety nie będzie lekkie. Kiedyś usłyszałam, że człowiek na diecie chudnie, bo nie stać go na dietę. W sumie po przeczytaniu tej książki nietrudno nie zgodzić się z powyższym stwierdzeniem, prawda? Ja wciąż się zastanawiam. Myślę, że sam pomysł z dietą sokową nie jest zły. Całość podzielona została na trzy etapy. Pierwszy, 7-dniowy skupia się oczywiście wyłącznie na spożywaniu soków z owoców, warzyw i dodatków sugerowanych przez autora. No i ćwiczeń. Etap drugi to 14-to dniowy plan Turbo, w trakcie którego powoli do diety wprowadza się pokarmy stałe, głównie nieprzetworzone warzywa i owoce. Nie zapomina się jednak o sokach i ćwiczeniach. Po zakończeniu etapu drugiego przychodzi czas na trzeci, czyli tak zwany Soczysty styl życia. Można wówczas spożywać dobrej jakości białka (czyli ryby i kurczaka), węglowodany pełnoziarniste (ryż, chleb, ziemniaki) a także orzechy, nasiona i niewielkie ilości produktów mlecznych. W sumie te dodatkowe składniki powinny wynosić maksymalnie 40% spożywanego pokarmu. Reszta to, jak nietrudno się domyśleć, soki oraz warzywa i owoce w postaci stałej. Autor wspomina również, że 3-4 razy do roku powinno powtórzyć się etap pierwszy. Soczysty styl życia to plan „od teraz już do końca”. To przeraża człowieka najbardziej, bo… trudno sobie wyobrazić, przynajmniej mnie, że nigdy nie zjem już rzeczy, które łechtają moje podniebienie. Chyba przede wszystkim z tego powodu wciąż nie zdecydowałam, czy kiedyś wdrożę ten plan. Całość czyta się przyjemnie, autor w ciekawy sposób przekazuje posiadaną przez siebie wiedzę i pokazuje, jak zmienić swoje życie. Dietę sokową warto przeczytać ot choćby po to, by zmienić sposób myślenia. *str. 82 ISBN: 9788364278235 EAN: 9788364278235 oprawa: Miękka podtytuł: Zdrowe odchudzanie format: język: polski liczba stron: 225 rok wydania: 2014 Opis Dieta sokowa to idealny sposób na osiągnięcie pięknej i wymarzonej sylwetki. Przynosi nie tylko szybkie i trwałe efekty, ale pozwala także pozbyć się toksyn i uzupełnić wszelkie niedobory żywieniowe. Jest smaczna, lekka i przyjemna, a także dobrze tolerowana przez organizm. Ponadto oczyszcza skórę, przywraca jej blask i poprawia znany jako Mistrz Soków, jest coachem zdrowia, autorem bestsellerów książkowych z tematyki sokoterapii. Został nazwany ,,Jamie Oliverem zdrowia z dziedziny picia soków"". W tej książce Jason Vale przedstawił opracowany przez siebie prosty plan żywieniowy oparty na diecie sokowej pełnej witamin i minerałów, z którego skorzystały już Sarah Jessica Parker, Drew Barrymore i Jennifer Aniston. Teraz i Ty możesz pójść ich śladem i wyglądać równie pięknie i szczupło jak ten nie tylko pozwoli Ci zrzucić zbędne kilogramy, ale także zmienić sposób myślenia, by utrzymać nową wagę. Umożliwi także osiągnięcie zdumiewających rezultatów i poprawę stanu zdrowia w przeciągu zaledwie tygodnia. Jest to jeden z najlepszych aktualnie dostępnych programów oczyszczających. Dzięki niemu schudniesz ponad 3 kg w 7 dni!W książce znajdziesz także wiele wskazówek ułatwiających przyrządzanie soków oraz tworzenie domowego baru sokowego. Będziesz mógł również skorzystać z szeregu łatwych i tanich w realizacji sobie idealną sylwetkę i zdrowe ciało Jason Vale, znany „Mistrz soków”, opisuje w swojej książce, jak w zdrowy i prosty sposób można schudnąć, pijąc świeżo wyciskane soki owocowe, warzywne lub owocowo-warzywne. Autor książki wymyślił program „3 kg w 7 dni”. Aby uzyskać oczekiwane rezultaty, należy dostosować się do kilku zasad: przeczytać całą książkę, zastosować wszystkie zalecenia siedmiodniowego programu, czytać przynajmniej 4 strony książki dziennie, żeby nie wypaść z rytmu, zachować otwarty umysł i (co najważniejsze) przestrzegać zasad. Przed przystąpieniem do programu należy zapoznać się z 14 rozdziałami, czyli przemyśleniami i opowieściami Mistrza. Vale w swojej książce podkreśla, że nie stosuje niebezpiecznych diet, po których metabolizm jest jeszcze bardziej spowolniony, dla niego liczą się trwałe zmiany, a nie szybkie rozwiązania. Wie, że większość osób zastosuje się do jego rad na chwilę, z racji nadchodzących uroczystości rodzinnych czy innych imprez, ale i tak pozbędą się niepotrzebnych kilogramów. Picie świeżo wyciskanych soków, w połączeniu ze spożywaniem suplementów żywieniowych, nie hamuje całkowicie procesu starzenia, ale starzejemy się wolniej niż osoby jedzące fast-foody. Oczyszczanie organizmu za pomocą soków i zaskakujące rezultaty tej metody w dość krótkim czasie to najlepsze sposoby na poprawę nastroju i przywrócenie motywacji do życia. Autor wyodrębnia różnice pomiędzy medycyną konwencjonalną i alternatywną, porusza też temat leczenia intuicyjnego. W książce nie mogło zabraknąć działu dotyczącego wartości odżywczej soków oraz zdementowania bzdurnych doniesień na ten temat. Jason Vale opisuje niezwykły przypadek Davida Blaine’a, iluzjonisty, który albo stosował drakońskie diety, albo się głodził. W publikacji pojawia się również syndrom niechcenia, czyli przypadłość na którą cierpi większość myślicieli. Bardzo łatwo jest sobie coś postanowić, tylko trudniej wprowadzić postanowienie w życie. Pojawia się syndrom niechcenia lub słomianego zapału. Wymówki oddalają nas od naszych postanowień. Najlepszym podsumowaniem jest ten cytat: „Im więcej wymówek wymyślasz, tym bardziej w tłuszcz obrastasz”. Może dzięki temu przestaniemy stawiać wymówki na pierwszym miejscu? Żeby stosować dietę, nie tylko sokową, trzeba wyzbyć się wymówek na dobre, jeśli chcemy uzyskać oczekiwane rezultaty. Silna wola to podstawa w osiąganiu zamierzonych celów. Z książki Jasona dowiemy się, że telewizor nie tylko pochłania naszą uwagę, jak również dodaje kilogramów, a wszystko przez to, że oglądając ulubiony program czy film w TV, jemy . W 3 ostatnich rozdziałach znajduje się opis etapu przygotowawczego, czyli wszystko, co powinniśmy wiedzieć przed rozpoczęciem programu „3 kg w 7 dni”. W ostatnim rozdziale znajduje się lista potrzebnych rzeczy, czyli informacje o tym, w czym należy przygotowywać soki czy jaki blender kupić oraz lista zakupów na pierwsze 3 dni i na pozostałe. Dalej w książce znajdziemy 3 etapy programu „3 kg w 7 dni”. Etap 1 to program „3 kg w 7 dni” – dokładnie opisany, dzień po dniu wraz z przydatnymi przepisami, dziennikiem picia soków składającym się z tabeli pomiarów i pytań kontrolnych w celu sprawdzenia swojego samopoczucia. Etap 2 to „Plan Turbo”, czyli stopniowe wprowadzanie pokarmów stałych. Tak jak w przypadku etapu 1, mamy dokładnie opisane kolejne dni wzbogacone o przedział Śniadanie/Obiad/Kolacja. I ostatni etap to „Soczysty styl życia” – tutaj również znajdziemy przydatne przepisy. Dodatek stanowi rozdział „Szczegółowe wytyczne odnośnie picia soków”, czyli jak najłatwiej przygotować soki, jak stworzyć domowy bar sokowy, jaki jest najlepszy blender, jak dobrać najlepszą wyciskarkę do soków oraz czym jest super żywność. Zaraz za nim znajdują się „Pytania i odpowiedzi”, które, jak pisze autor, należy przeczytać przed rozpoczęciem programu „3 kg w 7 dni”. Program Jasona Vale’a zatytułowany „3 kg w 7 dni” zastosowało wiele gwiazd, Jennifer Aniston, Drew Barrymore i Sarah Jessica Parker. Skoro gwiazdy są zadowolone, Ty też możesz. Zafunduj sobie idealna sylwetkę i zdrowe ciało – na własne życzenie! Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat tej książki, zajrzyj do jej zakładki. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

dieta sokowa jason vale przepisy